menu praktis ambil ujak keluarga

Sarapan Sehat Dan Praktis

1. Oatmeal Delangan Buah Segar

Oatmeal Adalah Pilihan Sarapan Yang Sehat Dan Mengenyangkan. Cukup masak oatmeal delangan susu atuu air, Lalu Tambahkan Potongan Buah Seperti Pisang, Stroberi, Atau Blueberry. Taburi Gelan Sedikit Kayu Manis Dan Madu Unkas Rasa Yang Lebih Nikmat.

Resep:

Bahan: 1 Cangkir Oatmeal, 2 Cangkir Susu AtaU Air, 1 Pisang, ½ Cangkir Stroberi, 1 Sdt Kayu Manis, 1 SDM Madu.
Cara Masak: Rebus Susu Atau Air, Masukkan Oatmeal, Masak Hingga Kental. Tambahkan Buah Dan Topping Sesuai Selera.

2. Telur Orak-Arik Sayuran

Telur Orak-Arik Adalah Pilihan Sarapan Cepat Dan Penuh Gizi. Tambahkan Sayuran Seperti Bayam, Tomat, Dan Paprika UNTUK NUTRISI EKSRA.

Resep:

Bahan: 4 Butir Telur, 1 Cangkir Sayuran (Bayam, Tomat, Paprika), Garam Dan Merica Sekira.
Cara Masak: Kocok Telur, Tumis Sayuran, Lalu Tuangkan Telur Dan Masak Hingga Setengah Matang.

Makan Siang Sederhana

3. Nasi Goreng Praktis

Nasi Goreng Adalah Hidangan Yang Fleksibel Dan Mudaah. Gunakan Nasi Sisa untuk Menghemat Waktu. Tambahkan Protein Seperti Ayam, Udang, Atau Tempe untuk Hidangan Yang Lengkap.

Resep:

Bahan: 2 Porsi Nasi Matang, 100 gr Ayam, 2 SDM Sauce Sow, 1 Butir Telur, 1 Cangkir Sayuran (Wortel Dan Kacang Polong), 2 SDM Minyak Goreng.
Cara Masak: Tumis Ayam Hingga Matang, Tambahkan Sayuran Dan Nasi, Aduk Rata. Saus kedelai Tambahkan Dan Telur, Masak Hingga Semua Tercampur Rata.

4. Salad Tuna Segar

Salad Tuna Sangan Murat Dibuat Dan Menyehatkan. Anda Bisa Menggunakan Tuna Kaleng Untuc Menghemat Waktu. Campurkan Gelanan Sayuran Segar Dan Dressing Sederhana.

Resep:

Bahan: 1 tuna kaleng, 1 cangkir selada, ½ cangkir tomat ceri, ¼ cangkir jagung manis, 2 mayones sdm.
Cara Masak: Campurkan Semua Bahan Dalam Mangkuk, Aduk Rata, Dan Sajikan Dingin.

Makan Malam Menggugah Selera

5. Ayam Panggang Rempah

Ayam Panggang Adalah Pilihan Sehat Yang Muda Dibuat. Merendam Ayam Dalam Bumbu Rempah Membuatinya Lebih Lezat Dan Nikmat.

Resep:

Bahan: 1 Ekor Ayam Utuh, 3 Sdm Minyak Zaitun, 1 Sdt Paprika, 1 Sdt Bawang Putih Bubuk, Garam Dan Merica.
Cara Masak: Campurkan Bumbu, Oleskan Pada Ayam, Panggang Selama 1 Jam Pada Suhu 180 ° C Hingga Matang.

6. Sup Buncis Dan Kentang

Sup Adalah Pilihan Yang Mengangankan Dan Menyehatkan. BUNCIS DAN KENTANG MEMBUAT SUP INI KAYA SERAT.

Resep:

Bahan: 2 Cangkir Buncis, 2 Buah Kentang, 1 liter Kaldu Sayur, Garam Dan Merica.
Cara Masak: Rebus Kaldu, Masukkan Buncis Dan Kentang, Masak Hingga Sayuran Empuk. Sesuaikan Rasa.

Camilan Sehat FULTAK KELUARGA

7. Buah Potong Sehat

Camilan Sehat Yang Selalu Disukai Anak-anak. Siapkan Beberapa Buah Segar Seperti Apel, Jeruk, Dan Anggur untuk Menggigit Yang Menyegarkan.

Resep:

Bahan: 1 Apel, 2 Jeruk, 1 Cangkir Anggur.
Cara Penyajian: Cuci Bersih Dan Potong-Potong, Sajikan Dalam Mangkuk.

8. Oven Keripik Sayuran

Sayuran Yang Dialah Menjadi Keripik Kering Sangat Disuka. Pilih Sayuran Seperti Kale, Wortel, Atau Ubi Jalar.

Resep:

Bahan: 1 Ikat Kale, 2 Buah Wortel, 2 SDM Minyak Zaitun, Garam Secukupnya.
Cara Masak: Campur Sayuran Delan Minyak, Sebarkan Di Loyang, Panggang di Oven Pada Suhu 160 ° C Selama 20 Menit.

Makanan Penutup Yang Menyegarkan

9. Puding Chia Gelan Santan

Puding Chia Adalah Makanan Penutup Yang Kaya Nutrisi. CAMPURAN SUNAN DANGAN CHIA SEED MEMBUATYA LEZAT DAN MENGENYANGKAN.

Resep:

Bahan: ½ CANGKIR CHIA Seed, 2 Cangkir Santan, 2 SDM MAru, 1 Cangkir Potongan Mangga.
Cara Masak: Benih Campur Chia Delangan Santan Dan Madu. Biarkan Semalaman Hingga Mengental. Sajikan Delan Mangga.

10. Smoothie Bowl Buah

Smoothie Bowl Adalah Pilihan Penutup Yang Sehat Dan Menarik. Kreasikan Gelan Toping Yang Beragam.

Resep:

Bahan: 1 yogurt cangkir, 1 cangkir buah beku (pisang, stroberi), 1 sdm madu.
Cara Masak: Campur Semua Bahan Dalam Blender, Haluskan. Tuangkan Ke Mangkuk, Hiasi Delangan Granola, Potongan Buah, Dan Biji Chia.

Tips Menu Menyusun Praktis

Rencanakan Sebelumnya: Menu Barat Rencana Minjuan Agar Belanja Lebih Efisien Dan Menghindari Pemborosan.
Gunakan Bahan Baku Sehat: Pilih Bahan Segar Dan Minim Proses untuk Hidangan Lebih Sehat.
Masak Dalam Jumlah Banyak: Siapkan Hidangan Dalam Porsi Besar, Dapat Dibekukan untuk Digunakan Di Lain Waktu.
Libatkan Anak: Ajak anak untuce membtu menyiapkan makanan, ini membuat mereka lebih terarik untuc coran gelan Baik.

Menu Mengimplementasikan Praktis Ini, Anda Dapat Memastikan Keluarga Mendapatkan Asupan Gizi Yang Seimbang Sekaligus Menyenangkan Setiap Harinya. Beragam Pilihan Makanan Akan Menjadikan Waktu Makan Menjadi Momen Yang Ditunggu-tewangu Oleh Seluruh Keluarga.